Восстановление суставов НОГ. Комплекс упражнений

Хочу показать вам оздоравливающий, восстанавливающий, исцеляющий метод для суставов ног. Я веду очень активный образ жизни – провожу силовые и боевые тренировки, бегаю 10-километровые кроссы. Нагрузки на суставы у меня довольно большие и частые. Благодаря этому комплексу они находятся в идеальном состоянии. Поначалу упражнения нужно делать очень аккуратно, медленно, осторожно, без спешки, без фанатизма, чтобы не навредить. Если у вас имеются серьезные заболевания, желательно проконсультироваться с врачом. Комплекс довольно простой и состоит всего из двух йоговских упражнений: Поза Лягушки и Поза Героя. Сначала делаем Позу Лягушки. После ее окончания распрямляем ноги, отдыхаем пару минут и делаем Позу Героя. Вначале оптимально выполнять комплекс 2-3 раза в неделю, а далее – либо чаще, либо реже в зависимости от поставленных целей и вашего самочувствия.

Для достижения наилучших результатов желательно практиковать все вариации упражнений. Начинайте с тех, которые даются легче, затем переходите к более сложным.

Пишите комментарии, задавайте вопросы, ставьте лайки, делитесь методом с друзьями, подписывайтесь на мой канал. Желаю вам крепкого здоровья!

Саша Барей. Восстановление суставов ног. Комплекс упражнений.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Ваау! Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Zakladok.net delicious Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong
Запись опубликована в рубрике Здоровье, спорт с метками , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *