Голодание на воде (17 дней). Видеодневник

Сегодня я поведаю о том, как провел активное голодание длительностью 17 дней. Первые 5 дней я был на сухом голодании, оставшиеся 12 провел на воде. Это самый естественный и универсальный способ оздоровления, очень мощный и действенный. В условиях осознанного отказа от приема пищи в организме запускается тотальный процесс очищения и регенерации клеток, происходит эффективное избавление от лишнего веса, вредоносных микроорганизмов, воспалительных явлений и прочих разрушительных факторов.

Приглашаю посмотреть видеодневник, в котором я показываю, как проводил каждый день оздоровительного голодания, делюсь различными целебными практиками, впечатлениями, интересными подробностями и секретами этого метода. Мои физические показатели, содержание, хронометраж, позитивные результаты, выводы и список полезной литературы смотрите ниже.

Саша Барей. Голодание на воде (17 дней). Активный метод. Видеодневник.

 
 

Мои физические показатели.

 

На входе в голодание (1-й день). Вес – 65,6 кг. Обхват талии – около 75 см.

Средняя частота утреннего пульса во время голодания – 47 ударов в минуту (минимум – 42, максимум – 52), средний дневной пульс – 54 удара в минуту (минимум – 51, максимум – 57).

Температура тела вначале голодания – 36,6 градусов Цельсия, в последний день голодания (17-й день) – 36,1.

Перед выходом из голодания (18-й день). Вес – 59,4 кг. Обхват талии – 70 см.
 

Содержание и хронометраж.

 
1. День 1 — (00:00:15).
2. Виды оздоровительного голодания — (00:00:24).
3. Вступление — (00:00:44).
4. Боевая тренировка и разбитая лампочка — (00:02:50).
5. Подготовка к голоданию. Рекомендации — (00:04:10).
6. Контрольная проверка веса — (00:05:01).
7. День 2. Пробежка в снежном лесу — (00:05:22).
8. Окончание пробежки — (00:05:59).
9. О холодоустойчивости на сухом голодании — (00:06:36).
10. Приседания и растяжка — (00:07:32).
11. Вечерний лесной пейзаж — (00:08:37).
12. Итоги 2-го дня голодания — (00:08:54).
13. Дыхательные практики. Задержка дыхания. Дыхание Черепахи — (00:09:45).
14. День 3. О проседании голоса — (00:12:12).
15. Силовая тренировка 1 — (00:12:58).
16. О показателях силы и выносливости — (00:15:27).
17. О жирных волосах и повязке (баффе) — (00:16:20).
18. День 4. Пробежка в лесу — (00:17:23).
19. Окончание пробежки. Раздевание на морозе. Лесной пейзаж — (00:17:51).
20. Итоги 4-го дня голодания — (00:18:55).
21. День 5. Прогулка в парке — (00:21:58).
22. Итоги 5-го дня голодания — (00:22:19).
23. Силовая тренировка 2 — (00:23:48).
24. О частоте пульса и температуре тела — (00:24:58).
25. Об уменьшении «мешков» под глазами — (00:25:36).
26. День 6. Контрольная проверка веса — (00:26:20).
27. Купание в снегу — (00:26:40).
28. Выход из сухого голодания. Первая водичка — (00:27:23).
29. Итоги сухого голодания. О вкусе снега и экологии — (00:28:11).
30. День 7. Музыкальная пауза с укулеле — (00:30:38).
31. О событиях 7-го дня — (00:31:06).
32. Боевая тренировка 2 — (00:32:02).
33. Силовая тренировка 3 — (00:35:25).
34. Задержка дыхания на выдохе (пример) — (00:37:30).
35. День 8 — (00:39:31).
36. Купание в снегу 2 — (00:40:39).
37. О растяжке на голодании — (00:41:15).
38. Песня «Живи, дыши!» — (00:41:42).
39. День 9. О творчестве — (00:43:35).
40. День 10. О видео на Youtube — (00:45:03).
41. День 11. Об экономии времени на голодании — (00:46:28).
42. Лес. Иней на деревьях — (00:47:19).
43. О гололеде и разновидностях бега — (00:47:44).
44. Странная звезда в небе — (00:50:12).
45. О мерзлявости на водном голодании — (00:51:18).
46. День 12. Сухое голодание — (00:52:10).
47. Китайская разминка (фрагментарно) — (00:53:15).
48. Боевая тренировка 3 — (00:55:56).
49. День 13. Водное голодание. О бритье — (00:58:55).
50. О состоянии кожи и зубов — (00:59:32).
51. День 14 — (01:01:02).
52. Подробности о силовых тренировках — (01:01:29).
53. Восстановление суставов ног и рук (фрагментарно) — (01:01:58).
54. День 15 — (01:06:52).
55. О двух километрах с «хвостиком» — (01:07:15).
56. О приседаниях и тяжести в ногах — (01:07:35).
57. О натирании тела снегом — (01:08:02).
58. День 16 — (01:09:23).
59. О переборе с приседаниями — (01:09:47).
60. День 17. О новой песне «Мое сердце» — (01:10:57).
61. О выходе из голодания и достигнутых целях — (01:11:30).
62. О силовых показателях и мышцах — (01:12:37).
63. Демонстрация рельефа мышц — (01:12:51).
64. День 18. Контрольная проверка веса — (01:14:38).
65. Выход из сухого голодания. Яблочный сок — (01:15:21).
66. Мои позитивные результаты — (01:15:56).
67. Выводы — (01:16:08).
68. Заключение — (01:17:10).
 

Виды оздоровительного голодания.

 

1. Водное (полное) голодание – полный отказ от приема пищи с неограниченным употреблением воды.

2. Сухое (абсолютное) голодание – полный отказ от пищи и воды.

3. Мягкое сухое голодание – при полном отказе от пищи и воды допускаются водные процедуры (умывание, душ, ванна).

4. Строгое сухое голодание – при полном отказе от пищи и воды исключается любой физический контакт с водой.

5. Активное голодание – ведение активного образ жизни в период голодания (физические упражнения, прогулки, пробежки, дыхательные практики).
 

Мои позитивные результаты.

 
1. Появилась бодрость и ясность в мыслях.
2. Выросло ощущение легкости в теле.
3. Обострились чувства.
4. Кожа стала чистой, гладкой и упругой.
5. Побелели зубы.
6. Уменьшились «мешки» под глазами.
7. Замедлилась частота пульса.
8. Мышцы стали более подчеркнутыми и рельефными.
 

Выводы.

 

1. Если сравнивать водное и сухое голодание, то можно отметить, что в каждом из них есть свои плюсы и свои минусы. Водное голодание действует более мягко, дает отличный исцеляющий и омолаживающий эффект. Сухое голодание имеет аналогичное воздействие, но более быстрое и мощное.

2. На обоих видах голодания в теле присутствует некоторая слабость, но на сухом к этому добавляется еще и жажда. В то же время, на водном голодании часто бывает тошнота, особенно у начинающих, а на сухом она практически отсутствует.

3. На водном голодании первые дни сильно хочется есть, на сухом — обычно только пить. Хороший компромиссный вариант — первые два-три дня проводить на сухом голодании, а дальше переходить на водное.
 

Возможные трудности на голодании.

 

1. Тошнота, головокружение (устраняется очисткой кишечника).

2. Слабость, вялость (снимается прогулками и физическими нагрузками).

3. Психологическая ломка (важно найти, чем себя занять, например, уделить освободившееся время оздоровительным процедурам или творчеству).
 

Бонусы, которые дает осознанный отказ от еды.

 

1. Устранение самых разнообразных недугов.

2. Очистка и омоложение организма.

3. Легкость в теле и в мыслях, обострение чувств.

4. Построение более качественного рациона питания.

5. Новый опыт, расширение горизонтов внешней и внутренней свободы.
 

Заключение. Важно!

 

1. Хочу подчеркнуть – то, что я показал в этом видео, является в первую очередь мотивирующим примером для тех, кто хочет укрепить свое здоровье и улучшить качество жизни. Вы можете взять из моего метода то, что будет для вас полезным, но идти вам стоит своим путем. Каждый организм индивидуален и то, что подходит одному человеку, не всегда подходит другому.

2. Любые нагрузки на голодании должны соответствовать вашей физической подготовке. Если вы на питании мало двигаетесь, то и на голодании проявляйте умеренную физическую активность. Самое лучшее — это прогулки на свежем воздухе. Всем их рекомендую, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки.

3. Будьте осторожны! Сначала обязательно ознакомьтесь с теоретической и практической информацией по этой теме. Список полезной литературы смотрите в описании к видео, а также прочитайте подробный отчет к моему первому ролику о 21-дневном голодании на воде. Начинайте с однодневных голоданий, потом пробуйте двухдневные, трехдневные и так далее. Соблюдайте постепенность.

На этом буду заканчивать. Пишите комментарии, задавайте вопросы, ставьте лайки, делитесь видео с друзьями и подписывайтесь на мой YouTube канал! Желаю вам радости, бодрости и крепкого здоровья! Пока!
 

Ссылки по теме.

 

Активное голодание на воде (21 день)

Задержка дыхания

Дыхание Черепахи (Полоза)

Китайская разминка

Восстановление суставов ног (и рук)
 

Оздоровительное голодание – список рекомендуемой литературы.

 

1. Поль Брегг. Чудо голодания.

2. Геннадий Малахов. Голодание.

3. Николай Курдюмов. Техника и нюансы голодания.

4. Герберт Шелтон. Голодание и здоровье.

5. Юрий Николаев. Голодание ради здоровья.

6. Георгий Войтович. Исцели самого себя.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Ваау! Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Zakladok.net delicious Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong
Запись опубликована в рубрике Здоровье, спорт с метками , , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария на «Голодание на воде (17 дней). Видеодневник»

  1. В.Линецберг говорит:

    Приветствую, Александр! Удивительные результаты за такой короткий срок!) Но представляю какую нужно силу воли, что бы суметь семнадцать дней голодать!!! Это подвиг. Отличное видео, нравится, что все на примере, все с пояснениями. Отлично!)

    • Саша Барей говорит:

      Привет! Сила воли – дело наживное. Главное – постоянство практик и постепенность. Для меня подвиг был скорее в том, что пришлось каждый день снимать видео, а потом долго и нудно его монтировать 🙂 . Хотелось максимально подробно осветить тему осознанного активного голодания, поделиться опытом. Возможно, для кого-то это станет подспорьем в трудную минуту. Здоровье стоит того, чтобы за него бороться. Чем больше в мире будет здоровых людей, тем веселее нам всем будет жить!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *