Голодание на воде (17 дней). Видеодневник

Сегодня я поведаю о том, как провел активное голодание длительностью 17 дней. Первые 5 дней я был на сухом голодании, оставшиеся 12 провел на воде. Это самый естественный и универсальный способ оздоровления, очень мощный и действенный. В условиях осознанного отказа от приема пищи в организме запускается тотальный процесс очищения и регенерации клеток, происходит эффективное избавление от лишнего веса, вредоносных микроорганизмов, воспалительных явлений и прочих разрушительных факторов.

Приглашаю посмотреть видеодневник, в котором я показываю, как проводил каждый день оздоровительного голодания, делюсь различными целебными практиками, впечатлениями, интересными подробностями и секретами этого метода. Мои физические показатели, содержание, хронометраж, позитивные результаты, выводы и список полезной литературы смотрите ниже.

Саша Барей. Голодание на воде (17 дней). Активный метод. Видеодневник.

 
 

Мои физические показатели.

 

На входе в голодание (1-й день). Вес – 65,6 кг. Обхват талии – около 75 см.

Средняя частота утреннего пульса во время голодания – 47 ударов в минуту (минимум – 42, максимум – 52), средний дневной пульс – 54 удара в минуту (минимум – 51, максимум – 57).

Температура тела вначале голодания – 36,6 градусов Цельсия, в последний день голодания (17-й день) – 36,1.

Перед выходом из голодания (18-й день). Вес – 59,4 кг. Обхват талии – 70 см.
 

Содержание и хронометраж.

 
1. День 1 — (00:00:15).
2. Виды оздоровительного голодания — (00:00:24).
3. Вступление — (00:00:44).
4. Боевая тренировка и разбитая лампочка — (00:02:50).
5. Подготовка к голоданию. Рекомендации — (00:04:10).
6. Контрольная проверка веса — (00:05:01).
7. День 2. Пробежка в снежном лесу — (00:05:22).
8. Окончание пробежки — (00:05:59).
9. О холодоустойчивости на сухом голодании — (00:06:36).
10. Приседания и растяжка — (00:07:32).
11. Вечерний лесной пейзаж — (00:08:37).
12. Итоги 2-го дня голодания — (00:08:54).
13. Дыхательные практики. Задержка дыхания. Дыхание Черепахи — (00:09:45).
14. День 3. О проседании голоса — (00:12:12).
15. Силовая тренировка 1 — (00:12:58).
16. О показателях силы и выносливости — (00:15:27).
17. О жирных волосах и повязке (баффе) — (00:16:20).
18. День 4. Пробежка в лесу — (00:17:23).
19. Окончание пробежки. Раздевание на морозе. Лесной пейзаж — (00:17:51).
20. Итоги 4-го дня голодания — (00:18:55).
21. День 5. Прогулка в парке — (00:21:58).
22. Итоги 5-го дня голодания — (00:22:19).
23. Силовая тренировка 2 — (00:23:48).
24. О частоте пульса и температуре тела — (00:24:58).
25. Об уменьшении «мешков» под глазами — (00:25:36).
26. День 6. Контрольная проверка веса — (00:26:20).
27. Купание в снегу — (00:26:40).
28. Выход из сухого голодания. Первая водичка — (00:27:23).
29. Итоги сухого голодания. О вкусе снега и экологии — (00:28:11).
30. День 7. Музыкальная пауза с укулеле — (00:30:38).
31. О событиях 7-го дня — (00:31:06).
32. Боевая тренировка 2 — (00:32:02).
33. Силовая тренировка 3 — (00:35:25).
34. Задержка дыхания на выдохе (пример) — (00:37:30).
35. День 8 — (00:39:31).
36. Купание в снегу 2 — (00:40:39).
37. О растяжке на голодании — (00:41:15).
38. Песня «Живи, дыши!» — (00:41:42).
39. День 9. О творчестве — (00:43:35).
40. День 10. О видео на Youtube — (00:45:03).
41. День 11. Об экономии времени на голодании — (00:46:28).
42. Лес. Иней на деревьях — (00:47:19).
43. О гололеде и разновидностях бега — (00:47:44).
44. Странная звезда в небе — (00:50:12).
45. О мерзлявости на водном голодании — (00:51:18).
46. День 12. Сухое голодание — (00:52:10).
47. Китайская разминка (фрагментарно) — (00:53:15).
48. Боевая тренировка 3 — (00:55:56).
49. День 13. Водное голодание. О бритье — (00:58:55).
50. О состоянии кожи и зубов — (00:59:32).
51. День 14 — (01:01:02).
52. Подробности о силовых тренировках — (01:01:29).
53. Восстановление суставов ног и рук (фрагментарно) — (01:01:58).
54. День 15 — (01:06:52).
55. О двух километрах с «хвостиком» — (01:07:15).
56. О приседаниях и тяжести в ногах — (01:07:35).
57. О натирании тела снегом — (01:08:02).
58. День 16 — (01:09:23).
59. О переборе с приседаниями — (01:09:47).
60. День 17. О новой песне «Мое сердце» — (01:10:57).
61. О выходе из голодания и достигнутых целях — (01:11:30).
62. О силовых показателях и мышцах — (01:12:37).
63. Демонстрация рельефа мышц — (01:12:51).
64. День 18. Контрольная проверка веса — (01:14:38).
65. Выход из сухого голодания. Яблочный сок — (01:15:21).
66. Мои позитивные результаты — (01:15:56).
67. Выводы — (01:16:08).
68. Заключение — (01:17:10).
 

Виды оздоровительного голодания.

 

1. Водное (полное) голодание – полный отказ от приема пищи с неограниченным употреблением воды.

2. Сухое (абсолютное) голодание – полный отказ от пищи и воды.

3. Мягкое сухое голодание – при полном отказе от пищи и воды допускаются водные процедуры (умывание, душ, ванна).

4. Строгое сухое голодание – при полном отказе от пищи и воды исключается любой физический контакт с водой.

5. Активное голодание – ведение активного образ жизни в период голодания (физические упражнения, прогулки, пробежки, дыхательные практики).
 

Мои позитивные результаты.

 
1. Появилась бодрость и ясность в мыслях.
2. Выросло ощущение легкости в теле.
3. Обострились чувства.
4. Кожа стала чистой, гладкой и упругой.
5. Побелели зубы.
6. Уменьшились «мешки» под глазами.
7. Замедлилась частота пульса.
8. Мышцы стали более подчеркнутыми и рельефными.
 

Выводы.

 

1. Если сравнивать водное и сухое голодание, то можно отметить, что в каждом из них есть свои плюсы и свои минусы. Водное голодание действует более мягко, дает отличный исцеляющий и омолаживающий эффект. Сухое голодание имеет аналогичное воздействие, но более быстрое и мощное.

2. На обоих видах голодания в теле присутствует некоторая слабость, но на сухом к этому добавляется еще и жажда. В то же время, на водном голодании часто бывает тошнота, особенно у начинающих, а на сухом она практически отсутствует.

3. На водном голодании первые дни сильно хочется есть, на сухом — обычно только пить. Хороший компромиссный вариант — первые два-три дня проводить на сухом голодании, а дальше переходить на водное.
 

Возможные трудности на голодании.

 

1. Тошнота, головокружение (устраняется очисткой кишечника).

2. Слабость, вялость (снимается прогулками и физическими нагрузками).

3. Психологическая ломка (важно найти, чем себя занять, например, уделить освободившееся время оздоровительным процедурам или творчеству).
 

Бонусы, которые дает осознанный отказ от еды.

 

1. Устранение самых разнообразных недугов.

2. Очистка и омоложение организма.

3. Легкость в теле и в мыслях, обострение чувств.

4. Построение более качественного рациона питания.

5. Новый опыт, расширение горизонтов внешней и внутренней свободы.
 

Заключение. Важно!

 

1. Хочу подчеркнуть – то, что я показал в этом видео, является в первую очередь мотивирующим примером для тех, кто хочет укрепить свое здоровье и улучшить качество жизни. Вы можете взять из моего метода то, что будет для вас полезным, но идти вам стоит своим путем. Каждый организм индивидуален и то, что подходит одному человеку, не всегда подходит другому.

2. Любые нагрузки на голодании должны соответствовать вашей физической подготовке. Если вы на питании мало двигаетесь, то и на голодании проявляйте умеренную физическую активность. Самое лучшее — это прогулки на свежем воздухе. Всем их рекомендую, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки.

3. Будьте осторожны! Сначала обязательно ознакомьтесь с теоретической и практической информацией по этой теме. Список полезной литературы смотрите в описании к видео, а также прочитайте подробный отчет к моему первому ролику о 21-дневном голодании на воде. Начинайте с однодневных голоданий, потом пробуйте двухдневные, трехдневные и так далее. Соблюдайте постепенность.

На этом буду заканчивать. Пишите комментарии, задавайте вопросы, ставьте лайки, делитесь видео с друзьями и подписывайтесь на мой YouTube канал! Желаю вам радости, бодрости и крепкого здоровья! Пока!
 

Ссылки по теме.

 

Активное голодание на воде (21 день)

Задержка дыхания

Дыхание Черепахи (Полоза)

Китайская разминка

Восстановление суставов ног (и рук)
 

Оздоровительное голодание – список рекомендуемой литературы.

 

1. Поль Брегг. Чудо голодания.

2. Геннадий Малахов. Голодание.

3. Николай Курдюмов. Техника и нюансы голодания.

4. Герберт Шелтон. Голодание и здоровье.

5. Юрий Николаев. Голодание ради здоровья.

6. Георгий Войтович. Исцели самого себя.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Ваау! Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Zakladok.net delicious Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong
Рубрика: Здоровье, спорт | Метки: , , , , , , , | 2 комментария

Песня «Ночной Отдел». Видео 2007

Случайно обнаружил видеозапись 10-летней давности, о которой напрочь забыл. С микрофоном в руке я исполняю одну из песен группы «Ночной Отдел». С того времени произошло столько событий, мир настолько изменился, что кажется, будто прошло лет 100!

Итак, песня «Ночной Отдел». Альтернативное название – «Ночь тебя зовет». Альбом «Ночь».

Ссылку на скачивание mp3 и текст песни смотрите под видео.

 

Саша Барей с песней «Ночной Отдел».

 

 
 

Ночной Отдел.

 

Привет, ребята, оторвитесь от дел,
Для вас поет группа «Ночной Отдел».
Мы всю ночь играли по подъездам и дворам,
Создавая шум, создавая гам!

 

Ночь тебя зовет, ночь тебя манит,
Музыка дождя сказкою звучит.
Молнии блестят, раздается гром,
Мы с тобой всю ночь поем!

 

Отрывайтесь по полной те, кто успел,
Для вас поет группа «Ночной Отдел».
Мы всю ночь играли, не покладая рук,
И записали для вас этот звук!

 

Ночь тебя зовет, ночь тебя манит,
Музыка дождя сказкою звучит.
Молнии блестят, раздается гром,
Мы с тобой всю ночь поем!

 

Нас зовут, это решено –
«Ночной Отдел» или просто «НО».
Мы играем здесь, мы играем там,
Но чаще всего мы играем по ночам!

 

Ночь тебя зовет, ночь тебя манит,
Музыка дождя сказкою звучит.
Молнии блестят, раздается гром,
Мы с тобой всю ночь поем!

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Ваау! Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Zakladok.net delicious Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong
Рубрика: Новинки группы «Ночной Отдел», Саша Барей (сольно) | Метки: , , , , , , , | 2 комментария

Странная звезда

Однажды зимним вечером я гулял в лесу. Мороз и гололед были моими спутниками. Вскоре стемнело. Ясное небо усеяли тысячи звезд. Я попробовал снять их на камеру. Но объектив уловил только самую яркую звезду. После увеличения оптическим зумом она превратилась в… шестиугольник. Что это было? Звезда ненастоящая? Другие тоже такие?! Или это НЛО? Объект был зафиксирован 18 января 2017 года в 17:47 по киевскому времени (согласно показаниям камеры).

Жмите «Play» и смотрите мое новое видео!

Саша Барей снял на камеру странную звезду.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Ваау! Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Zakladok.net delicious Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong
Рубрика: Интересное | Метки: , , | Оставить комментарий

Китайская разминка – универсальная суставная гимнастика

Хочу показать вам прекрасный метод повышения энергетики, раскрепощения тела и омоложения организма. Это китайская разминка – универсальная гимнастика для суставов и мышц. Отлично тренирует чувство равновесия, развивает вестибулярный аппарат, помогает снять лишнее напряжение. Может использоваться как в виде отдельной практики, так и в качестве разминки перед физическими нагрузками. Отменное средство снятия утренней вялости, особенно на оздоровительных голоданиях. Рекомендуется к каждодневному применению или хотя бы 2-3 раза в неделю. По времени китайская разминка занимает 10-15 минут. Другое название: энергетическая зарядка.

Приглашаю посмотреть видеоролик, в котором я показываю упражнения этого комплекса. Подробное текстовое описание смотрите под видео.

Саша Барей. Китайская разминка – универсальная суставная гимнастика.

 
 

Китайская разминка пошагово.
 

1. Вращение головой.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Закройте глаза и делайте круговые движения головой. Проделайте 10 вращений, затем, не открывая глаз, быстро сдвиньте ноги вместе и встаньте на носки, вытянув руки вверх и соединив ладони. Постарайтесь сохранить равновесие на 10-15 секунд. Повторите вращения головой в другую сторону.
 

2. Круговое движение плеч.

Вращайте плечи 5 раз вперед и столько же назад. Потом одновременно вращайте одно плечо вперед, а другое назад. Через 5 кругов поменяйте направление.
 

3. Вращение кистями.

Вытяните руки перед собой. Делайте круговые вращения кистями. Локти и плечи старайтесь держать неподвижными. 10 вращений внутрь и столько же наружу.
 

4. Вращение предплечьями.

Вытяните руки перед собой. Делайте круговые вращения предплечьями. Локти и плечи старайтесь держать неподвижными. По 10 кругов внутрь и наружу.
 

5. Вращение рук.

Круговые вращения прямыми руками. Старайтесь обеспечить максимальную амплитуду движения. Постепенно наращивайте скорость вращения. По 15 кругов вперед и назад.
 

6. Соединение локтей.

Поднимите руки над головой. Постарайтесь при этом соединить локти. Через несколько секунд опустите руки. Упражнение повторите 3 раза. Хорошо встряхните руки и ноги. Немного отдохните.
 

7. Наклоны в стороны.

Встаньте прямо. Ноги расположите на две с половиной ширины плеч друг от друга. Руки разведите в стороны. На выдохе начинайте медленно наклоняться влево. Предельно наклонившись вбок, задержите дыхание. Замрите в этом положении на 15-20 секунд. Выпрямляясь, делайте медленный вдох. Повторите упражнение с наклоном вправо.
 

8. Повороты корпуса.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки сложите перед грудью. На выдохе начинайте плавный поворот всем корпусом вправо. Сопровождайте его движением головы и взгляда. Ступни ног при этом не должны двигаться. Оставайтесь в этом положении 15-20 секунд. Повторите упражнение в другую сторону.
 

9. Наклон вперед.

Исходная позиция остается прежней. На выдохе начинайте наклон корпуса вперед. Прогибайте при этом спину. Взгляд устремлен вверх. Достигнув нижней точки, задержите дыхание. Оставайтесь в этом положении 15-20 секунд.
 

10. Наклон назад.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе. На выдохе начинайте наклон корпуса назад. Достигнув крайней точки, задержите дыхание. Тело старайтесь держать расслабленным. Сохраняйте это положение 15-20 секунд. Вернитесь в исходную позицию. Хорошо встряхните руки и ноги. Немного отдохните.
 

11. Вращение бедрами.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки сложите лодочкой перед грудью. Начинайте вращение бедрами. Старайтесь, чтобы двигался только таз и бедра. Руки, плечи, ноги и голову стремитесь держать неподвижными. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону.
 

12. Перекаты бедер.

Исходная позиция остается прежней. Начинайте движение бедер вбок. При этом слегка перекатывайтесь на ребрах ступней. Тело макисмально расслабьте. Голову и плечи старайтесь держать неподвижными. Сделайте 15-20 мощных и плавных движений. Хорошо встряхните руки и ноги. Немного отдохните.
 

13. Вращение ступней.

Встаньте на одну ногу. Вторая поднята и согнута так, чтобы колено было на уровне пояса. Эта позиция называется «журавль». Начинайте вращение ступней поднятой ноги. Старайтесь стоять прямо, сохраняя равновесие. Вращайте ступню по 10 раз в каждую сторону. Стремитесь делать круг по полной амплитуде. Повторите упражнение с другой ногой.
 

14. Вращение голеней.

Снова примите позицию «журавль». Зафиксируйте ступню в жестком «замке». Носок оттянут, но пальцы загнуты на себя. Проводите вращение голенью от колена до ступни. Колено и бедро старайтесь держать неподвижными. Проведите по 10 вращений в каждую сторону. Поменяйте стойку.
 

15. Вращение бедер.

Снова примите позицию «журавль». Сделайте по 10 вращений бедром в каждую сторону. Старайтесь удерживать равновесие. Повторите упражнение, поменяв ногу. Хорошо встряхните руки и ноги.
 

16. Приседания.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Несколько раз резко присядьте, выбрасывая вперед руки. Делайте при этом мощный выдох. Вставая, делайте медленный вдох.
 

На этом разминка закончена. Упражнения прошли по телу сверху вниз от головы до ног. Признаком хорошей разминки является ощущение прилива тепла к телу, расслабление и раскрепощение мышц.

Пишите комментарии, задавайте вопросы, ставьте лайки, делитесь методом с друзьями, подписывайтесь на мой канал. Желаю вам крепкого здоровья!
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Ваау! Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Zakladok.net delicious Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong
Рубрика: Здоровье, спорт | Метки: , , , | Оставить комментарий

Восстановление суставов НОГ. Комплекс упражнений

Хочу показать вам оздоравливающий, восстанавливающий, исцеляющий метод для суставов ног. Я веду очень активный образ жизни – провожу силовые и боевые тренировки, бегаю 10-километровые кроссы. Нагрузки на суставы у меня довольно большие и частые. Благодаря этому комплексу они находятся в идеальном состоянии. Поначалу упражнения нужно делать очень аккуратно, медленно, осторожно, без спешки, без фанатизма, чтобы не навредить. Если у вас имеются серьезные заболевания, желательно проконсультироваться с врачом. Комплекс довольно простой и состоит всего из двух йоговских упражнений: Поза Лягушки и Поза Героя. Сначала делаем Позу Лягушки. После ее окончания распрямляем ноги, отдыхаем пару минут и делаем Позу Героя. Вначале оптимально выполнять комплекс 2-3 раза в неделю, а далее – либо чаще, либо реже в зависимости от поставленных целей и вашего самочувствия.

Для достижения наилучших результатов желательно практиковать все вариации упражнений. Начинайте с тех, которые даются легче, затем переходите к более сложным.

Пишите комментарии, задавайте вопросы, ставьте лайки, делитесь методом с друзьями, подписывайтесь на мой канал. Желаю вам крепкого здоровья!

Саша Барей. Восстановление суставов ног. Комплекс упражнений.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Ваау! Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Zakladok.net delicious Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong
Рубрика: Здоровье, спорт | Метки: , , , , | Оставить комментарий
Стр. 1 из 1312345678910111213